-Conselhos para Ficar Bem
-Da Profa. Suzana Herculano-Houzel
-Bióloga e Doutora em Neurociências
1-Cuidar bem da sua saúde física – o cérebro precisa do corpo
2-Identificar e cultivar os seus prazeres – eles são a base do bem-estar
3-Ouvir as suas emoções – elas são imprescindíveis para as boas decisões
4-Sorrir e buscar a felicidade – ela torna o corpo mais saudável
5-Saber a diferença entre tristeza e depressão – para respeitar a primeira e tratar a segunda.
6-Tirar proveito do estresse agudo – é surpreendente, mas ele tem efeitos benéficos
7-Lidar com a ansiedade – em doses saudáveis, ela é uma bênção
8-Fazer as pazes com os remédios – às vezes os medicamentos são realmente necessários
9-Combater o estresse crônico – um vilão causador de muitos males físicos e mentais
10-Exercitar-se regularmente – isso pode funcionar como um “elixir da juventude”
11-Dormir bem e bastante – descubra a importância das sonecas para o cérebro
12-Cultivar os relacionamentos – o isolamento é um fator intenso de estresse social
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